2020-01-02 浏览数:
目前全球约有10亿人,正在经受心理压力、精神疾病的困扰,近7成职场人士心理负担过重。为帮助大家缓解工作与生活压力,降低由于压力和情绪而导致的职业倦怠,营造企业内部健康的职场环境,提升员工活力,建设和谐组织。
下午由吴老师主讲,授课主题是《压力管理》。培训以一个有趣的热身游戏开场,大家全身心投入游戏中,快速的转动大脑,运用智慧赢得胜利。欢快的节奏,让现场气氛迅速活跃,团队之间有了更多联结。游戏过后,吴老师开始讲解心理压力的知识,首先抛出问题:压力是什么?然后通过一张压力与工作绩效关系图,引导大家探索自己的工作绩效曲线,运用“五感百宝箱”的方式,带领大家找到自己喜欢并且适合自己释放压力的方法。一个简单的压力小测试,让大家觉察自己当下的压力感受,认识压力对我们生活和工作造成的影响。
(图片来源:圣象地板公众号,侵删)
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一千个人眼中有一千个哈姆雷特,吴老师用欧卡引导大家积极去发现自身的亮点。在彼此的陪伴中,全身心敞开,更多元的角度看到自己,觉察自己的内在想法。通过教导我们用“词语换框”的方式,唤醒一个人最核心的信念价值观,去正确地对待压力。不仅提升学员个人的心理健康,同时让其掌握心理减压的实用技巧。
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